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Nem todo mundo consegue acordar todos os dias se sentindo motivado para realizar exercício, afinal, existem várias distrações e rotina agitada. Pensando nisso, nós selecionamos algumas frases de academia em inglês para você servir como um gás no seu treino e ao mesmo tempo ajudar a aumentar o seu vocabulário do idioma.

Essas citações de treino incluem citações inspiradoras de atletas famosos e diversas personalidades.

Aproveite e boa leitura!

Frases de academia em inglês – parte 1

1. “I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.” – Muhammad Ali

Eu odiei cada minuto de treinamento, mas disse: ‘Não desista. Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão.

2. “We are what we repeatedly do. Excellence then is not an act but a habit.” – Aristotle

Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.

3. “The body achieves what the mind believes.” – Napoleon Hill

O corpo alcança o que a mente acredita.

4. “The hard days are the best because that’s when champions are made, so if you push through, you can push through anything.” – Dana Vollmer

Os dias difíceis são os melhores, porque é quando os campeões são feitos, então se você persistir, pode superar qualquer coisa.

5. “If you don’t find the time, if you don’t do the work, you don’t get the results.” – Arnold Schwarzenegger

Se você não encontrar tempo, se não fizer o trabalho, você não obterá resultados

Parte 2

6. “Dead last finish is greater than did not finish, which trumps did not start.” – Unknown

Terminar por último é melhor do que não terminar, o que supera não começar.

7. “Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.” – Vincent Williams Sr.

Force mais do que ontem se você quiser um amanhã diferente.

8. “The real workout starts when you want to stop.” – Ronnie Coleman

O verdadeiro treino começa quando você quer parar.

9. “Take care of your body. It’s the only place you have to live.” – Jim Rohn

Cuide do seu corpo. É o único lugar que você tem para viver.

10. “I’ve failed over and over again in my life and that is why I succeed.” – Michael Jordan

Eu falhei repetidamente na minha vida, e é por isso que eu tenho sucesso.

Frases de academia em inglês – parte 3

11. “Once you are exercising regularly, the hardest thing is to stop it.” – Erin Gray

Depois de se exercitar regularmente, a coisa mais difícil é parar.

12. “The secret of getting ahead is getting started.” – Mark Twain

O segredo para avançar é começar.

13. “Exercise should be regarded as tribute to the heart” – Gene Tunney

O exercício deve ser considerado como uma homenagem ao coração.

14. “You’re going to have to let it hurt. Let it suck. The harder you work, the better you will look.”- Joe Mangianello

Você terá que deixar doer. Deixe ser difícil. Quanto mais você trabalhar, melhor você parecerá.

15. “Most people fail, not because of lack of desire, but, because of lack of commitment.” Vince Lombardi

A maioria das pessoas falha, não por falta de desejo, mas por falta de comprometimento.

Parte 4

16. “You miss one hundred percent of the shots you don’t take.” – Wayne Gretzky

Você perde cem por cento dos arremessos que não tenta.

17. “If something stands between you and your success, move it. Never be denied.” – Dwayne Johnson

Se algo se coloca entre você e o seu sucesso, mova-o. Nunca aceite ser negado.

18. “All progress takes place outside the comfort zone.”- Michael John Bobak

Todo progresso acontece fora da zona de conforto.

19. “Just believe in yourself. Even if you don’t, just pretend that you do and at some point, you will.” – Venus Williams

Apenas acredite em você. Mesmo que você não acredite, finja que acredita, e em algum momento, você acreditará.

20. “The harder you work and the more prepared you are for something, you’re going to be able to persevere through anything.” – Carli Lloyd

Quanto mais duro você trabalha e quanto mais preparado está para algo, você será capaz de perseverar através de qualquer coisa.

Frases de academia em inglês – parte 5

21. “Enduring means accepting. Accepting things as they are and not as you would wish them to be, and then looking ahead, not behind.” – Rafael Nadal

Suportar significa aceitar. Aceitar as coisas como elas são e não como você deseja que sejam, e então olhar adiante, não para trás.

22. “If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done.” – Thomas Jefferson

Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.

23. “The resistance that you fight physically in the gym and the resistance that you fight in life can only build a strong character.” – Arnold Schwarzenegger

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você enfrenta na vida só podem construir um caráter forte.

24. “Continuous improvement is better than delayed perfection.” – Mark Twain

A melhoria contínua é melhor do que a perfeição adiada.

25. “Once you learn to quit, it becomes a habit.” – Vince Lombardi

Uma vez que você aprende a desistir, isso se torna um hábito.

Parte 6

26. “It’s hard to beat a person who never gives up.” – Babe Ruth

É difícil vencer alguém que nunca desiste.

27. “Do something today that your future self will thank you for.” – Sean Patrick Flanery

Faça algo hoje pelo qual seu eu do futuro irá lhe agradecer.

28. “Success is usually the culmination of controlling failure.” – Sylvester Stallone

O sucesso geralmente é o resultado de controlar o fracasso.

29. “Think of your workouts as important meetings you schedule with yourself. Bosses don’t cancel” – Unknown

Pense nos seus treinos como reuniões importantes que você agenda consigo mesmo. Chefes não cancelam.

30. “Workout till you feel that pain and soreness in muscles. This one is good pain. No pain, no gain.” – Invajy

Treine até sentir aquela dor e dor nos músculos. Essa é uma dor boa. Sem dor, sem ganho.

Frases de academia em inglês – parte 7

31- “Confidence comes from discipline and training.” – Robert Kiyosaki

A confiança vem da disciplina e do treinamento.

32- “I don’t count my sit-ups. I only start counting when it starts hurting because they’re the only ones that count.”–Muhammad Ali

Eu não conto meus abdominais. Só começo a contar quando começa a doer, porque são os únicos que contam.

33- “What hurts today makes you stronger tomorrow” –Jay Cutler

O que dói hoje faz você mais forte amanhã.

34- “Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will” –Mahatma Gandhi

A força não vem da capacidade física. Ela vem de uma vontade indomável.

35- “You must expect things of yourself before you can do them.” – Michael Jordan

Você deve esperar coisas de si mesmo antes de poder fazê-las.

Parte 8

36- “The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides a champion from someone who is not a champion.” – Arnold Schwarzenegger

As últimas três ou quatro repetições são o que fazem o músculo crescer. Essa área de dor separa um campeão de alguém que não é um campeão.

37- “If you fail to prepare, you’re prepared to fail.” – Mark Spitz

Se você falhar em se preparar, estará preparado para falhar.

38- “Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.” – Jim Ryun

Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te mantém indo.

39- “A champion is someone who gets up when they can’t.” – Jack Dempsey

Um campeão é alguém que se levanta quando não pode.

40- “The difference between the impossible and the possible lies in a person’s determination.” – Tommy Lasorda

A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa.

Frases de academia em inglês – parte 9

41- “When you have a clear vision of your goal, it’s easier to take the first step toward it.” – LL Cool J

Quando você tem uma visão clara de seu objetivo, é mais fácil dar o primeiro passo em direção a ele.

42- “When I feel tired, I just think about how great I will feel once I finally reach my goal.” – Michael Phelps

Quando estou cansado, penso em como me sentirei bem quando finalmente alcançar meu objetivo.

43- “You have to think about it before you can do it. The mind is what makes it all possible.” – Kai Greene

Você tem que pensar nisso antes de poder fazê-lo. A mente é o que torna tudo possível.

44- “The only bad workout is the one that didn’t happen.” – Unknown

O único treino ruim é aquele que não aconteceu.

45- “Don’t be afraid of failure. This is the way to succeed.” – LeBron James

Não tenha medo do fracasso. Este é o caminho para o sucesso.

Parte 10

46- “You should never stay at the same level. Always push yourself to the next.” – Marnelli Dimzon

Você nunca deve permanecer no mesmo nível. Sempre se desafie para o próximo.

47- “You did not wake up today to be mediocre.” – Robin Arzon

Você não acordou hoje para ser mediano.

48- “Action is the foundational key to all success.” – Pablo Picasso

A ação é a chave fundamental para todo sucesso.

49- “If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you.” – Fred DeVito

Se não desafia você, não transforma você.

50- “You can either suffer the pain of discipline or the pain of regret.” –Jim Rohn

Você pode sofrer a dor da disciplina ou a dor do arrependimento.

Frases de academia em inglês – parte 11

51- “We can push ourselves further. We always have more to give.” – Simone Biles

Nós podemos nos superar. Sempre temos mais a oferecer.

52- “If you want to be the best, you have to do things other people aren’t willing to do.” – Michael Phelps

Se você quer ser o melhor, precisa fazer coisas que outras pessoas não estão dispostas a fazer.

53- “Every champion was once a contender who refused to give up.” – Rock Balboa

Todo campeão foi um dia um concorrente que se recusou a desistir.

54- “The difference between try and triumph is a little ‘umph’.” – Marvin Phillips

A diferença entre tentar e triunfar é um pouco de ‘força’.

55- “If you are not pissed off for greatness, that just means you’re okay with being mediocre.” – Ray Lewis

Se você não está irritado em busca da grandeza, isso significa que está bem em ser medíocre.

Parte 12

56- “Keep working even when no one is watching.” – Alex Morgan

Continue trabalhando, mesmo quando ninguém está observando.

57- “Your health account, your bank account, they’re the same thing. The more you put in, the more you can take out.” – Jack LaLanne

Sua conta de saúde, sua conta bancária, são a mesma coisa. Quanto mais você deposita, mais pode sacar.

58- “Don’t dream of winning. Train for it!” – Mo Farah

Não sonhe em vencer. Treine para isso!

59- “Most people give you right before the big break comes, don’t let that person be you.” – Michael Boyle

A maioria das pessoas desiste bem antes da grande oportunidade surgir, não permita que você seja essa pessoa.

60- “Discipline is the bridge between goals and accomplishment.” – Jim Rohn

Disciplina é a ponte entre metas e conquistas.

Frases de academia em inglês – parte 13

61- “Fitness is not about being better than someone else. It’s about being better than you used to be. – Khloe Kardashian

Estar em forma não se trata de ser melhor do que outra pessoa. Trata-se de ser melhor do que você costumava ser.

62- “Exercise should be regarded as a tribute to the heart.” – Gene Tunney

O exercício deve ser considerado como uma homenagem ao coração.

63- “Keep listening to your body. It will tell you when something is not okay.” – Emily Infeld

Continue ouvindo seu corpo. Ele dirá quando algo não está certo.

64- “Whether you think you can, or you think you can’t. you are right” – Henry Ford

Quer você pense que pode, ou pense que não pode, você está certo.

65- “All our dreams can come true if we have the courage to pursue them.” – Walt Disney

Todos os nossos sonhos podem se tornar realidade se tivermos a coragem de persegui-los.

Parte 14

66- “Great things come from hard work and perseverance. No excuses.” – Kobe Bryant

Coisas grandiosas surgem do trabalho árduo e da perseverança. Sem desculpas.

67- “Always make a total effort, even when the odds are against you.” – Arnold Palmer

Sempre faça um esforço total, mesmo quando as probabilidades estão contra você.

68- “Success is walking from failure to failure with no loss of enthusiasm.” –Winston Churchill

O sucesso é caminhar de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo.

69- “Your mind will quit a thousand times before your body will.” – Reginald Red

Sua mente desistirá mil vezes antes que seu corpo o faça.

70- “I’ve grown most not from victories, but setbacks. If winning is God’s reward, then losing is how he teaches us.” – Serena Williams

Cresci mais com derrotas do que com vitórias. Se vencer é a recompensa de Deus, então perder é como Ele nos ensina.

Frases de academia em inglês – parte 15

71- “Set your goals high, and don’t stop until you get there.” – Bo Jackson

Estabeleça metas elevadas e não pare até alcançá-las.

72- “Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase.” – Joseph Pilates

A aptidão física não pode ser alcançada nem com pensamentos desejosos, nem com compra direta.

73- “If you take time to realize what your dream is and what you really want in life — no matter what it is, whether it’s sports or in other fields” – Stephen Curry

Se você reservar um tempo para perceber qual é o seu sonho e o que você realmente deseja na vida

73- “You shall gain, but you shall pay with sweat, blood, and vomit.” – Pavel Tsatsouline

Você ganhará, mas pagará com suor, sangue e vômito.

74- “You have to push past your perceived limits, push past that point you thought was as far as you can go.” – Drew Brees

Você precisa ultrapassar os limites percebidos, ir além do ponto que você achava ser o máximo.

75- “Get ready, be prepared. So when opportunities finally show themselves, you’ll be able to own them.” – Hannah Gabriels

Prepare-se, esteja preparado. Assim, quando as oportunidades finalmente aparecerem, você poderá aproveitá-las.

Parte 16

76- “You dream, plan and reach. There will be obstacles, doubters and mistakes. But with hard work, there are no limits.” – Michael Phelps

Você sonha, planeja e alcança. Haverá obstáculos, céticos e erros. Mas com trabalho árduo, não há limites.

77- “Be Humble. Be Hungry. And always be the hardest worker in the room.” – Dwayne ‘The Rock’ Johnson

Seja humilde. Esteja faminto. E seja sempre o trabalhador mais dedicado na sala.

78- “Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.” – Michael Jordan

Algumas pessoas querem que aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer.

79- “A year from now you may wish you had started today.” – Karen Lamb

Daqui a um ano, você pode desejar ter começado hoje.

80- “A goal is just an awesome way to force growth on yourself” – Deena Kastor

Um objetivo é apenas uma maneira incrível de forçar o crescimento em você mesmo.

Frases de academia em inglês – parte 17

81- “If you do not believe in yourself, no one will do it for you” – Kobe Bryant

Se você não acredita em si mesmo, ninguém fará isso por você.

82- “Our bodies are gardens, our wills are our gardeners.” – William Shakespeare

Nossos corpos são jardins, nossas vontades são nossos jardineiros.

83- “Get comfortable with being uncomfortable!” – Jillian Michaels

Acostume-se a ficar à vontade com o desconforto!

84- “Time, Effort, Sacrifice, and Sweat. How will you pay for your goals?” – Usain Bolt

Tempo, esforço, sacrifício e suor. Como você pagará pelos seus objetivos?

85- “He who is not courageous enough to take risks, will accomplish nothing in life.” – Muhammad Ali

Aquele que não tem coragem suficiente para correr riscos não realizará nada na vida.

Parte 18

86- “It’s supposed to be hard. If it wasn’t hard, everyone would do it.  The hard is what makes it great.”  — Tom Hanks

Deve ser difícil. Se não fosse difícil, todos fariam. O difícil é o que o torna grandioso.

87- “The purpose of training is to tighten up the slack, toughen the body, and polish the spirit.” — Morihei Ueshiba

O propósito do treinamento é apertar o que está solto, fortalecer o corpo e polir o espírito.

88- “Put all excuses aside and remember this: You are capable.” – Zig Ziglar

Deixe todas as desculpas de lado e lembre-se disso: Você é capaz.

89- “The groundwork for all happiness is good health.” – Leigh Huntfs

Os alicerces de toda felicidade são a boa saúde.

90- “Success usually comes to those who are too busy to be looking for it.” — Henry David Thoreau

O sucesso geralmente vem para aqueles que estão ocupados demais para procurá-lo.

Frases de academia em inglês – parte 19

91- “The only place where success comes before work is in the dictionary.” – Vidal Sassoon

O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário.

92- “The clock is ticking. Are you becoming the person you want to be?” –Greg Plitt

O relógio está correndo. Você está se tornando a pessoa que deseja ser?

93- “The successful warrior is the average man, with laser-like focus.” – Bruce Lee

O guerreiro bem-sucedido é o homem comum, com foco de laser.

94- “Pain is temporary. Quitting lasts forever.” – Lance Armstrong

A dor é temporária. Desistir dura para sempre.

95- “Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.” – John F. Kennedy

A aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, mas é a base da atividade intelectual dinâmica e criativa.

Parte 20

96- “No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying.” – Tony Robbins

Não importa quantos erros você cometa ou quão devagar você progrida, você ainda está muito à frente de todos que não estão tentando.

97- “Making excuses burns zero calories per hour.” – Unknown

Fazer desculpas não queima nenhuma caloria por hora.

98- “The only person you are destined to become is the person you decide to be.” – Ralph Waldo Emerson

A única pessoa que você está destinado a ser é a pessoa que você decide ser.

99- “Great works are performed, not by strength, but by perseverance.” – Samuel Johnson

Grandes feitos são realizados, não pela força, mas pela perseverança.

100- “If you think lifting is dangerous, try being weak. Being weak is dangerous.” — Bret Contreras

Se você acha que levantar é perigoso, tente ser fraco. Ser fraco é perigoso.

Espero que tenha gostado das nossas frases e nos vemos no próximo post do blog!

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Inglês para Viajar

Equipe de redação do Inglês para Viajar. Todo o conteúdo é revisado por professores e atualizado periodicamente.

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